Kozmonavt deli 5 nasvetov, kako ostati pri zdravi pameti v karanteni

(NASA/Bill Ingalls)

Ker je več kot tretjina svetovnega prebivalstva zaprta v svojih domovih, da bi upočasnila koronavirus pandemija , mnoge skrbi, kako dolgo bodo zaprti.

Toda biti v karanteni je lahko 'dobra stvar' in nekaj, 'v čemer lahko uživate,' pravi veteran ruski kozmonavt Fjodor Jurčihin.

61-letnik, ki je opravil pet poletov v vesolje in skupaj preživel 671 dni na Mednarodni vesoljski postaji (ISS), pravi, da je glavna stvar ostati pozitiven.

Tu je njegovih pet nasvetov za preživetje karantene:

Pojdi malo na zrak

Na ISS kozmonavti delajo 'v tujem okolju, obkroženi s kovino in plastiko,' je za AFP povedal Jurčihin.

»Ni dreves in rastlin – razen tistih, ki se uporabljajo za poskuse, vendar z njim ravnamo, kot da je naš dom.​

'Ampak fantje, res ste doma!

'Ne pozabite, da je v vesolju res nemogoče priti ven' ali vzeti nekaj zraka. Doma lahko vedno odpreš okna ali stopiš na balkon, pravi kozmonavt.

Pokličite prijatelje

'Ne pozabite, da imate sorodnike in prijatelje, ki jih že stoletja niste poklicali, ker ste bili preveč zaposleni.'​

Zakaj se ne bi navadili, da jih kličete vsak dan, ko ste v priporu, je dejal Yurchikhin.

'To je pravi čas, da se pogovarjate s prijatelji.'

Čas za družino

Jurčihin tiste v karanteni poziva, naj ta čas izkoristijo za 'vzpostavitev popolnoma drugačnega sloga komunikacije v družini' in več pozornosti namenijo otrokom.

Zdaj je pravi trenutek, da označite elemente na seznamu opravil: končno obesite sliko na steno, razvrstite po arhivih ali preberite knjigo.​

'Poskrbi za to še danes, saj ko bo karantene konec, ne boš več prišel k temu!' je pozval.

Nekaj ​​telovadi

In 'Ne pozabite na svoje zdravje!' on reče.

Lahko dovolite, da preživljanje ves dan v zaprtem prostoru vpliva na vašo telesno pripravljenost, pravi Yurchikhin. 'Zato se moraš ukvarjati s športom.'

Za vadbo 'vsaj dvakrat na dan po 30 minut' ne potrebujete članstva v telovadnici. S številnimi tečaji joge ali aerobike, ki so na voljo na spletu, 'lahko to počnete doma,' pravi.

Nasmej se

'Če boste videli samo slabo plat karantene, se boste počutili kot v zaporu,' je dejal Yurchikhin.

Zato pristopite k tej situaciji s humorjem.

'Humor bi moral podaljševati življenje in skrajševati karanteno.'

©Francoska medijska agencija

Priljubljene Kategorije: Okolju , Nekategorizirano , Narave , Tehn , Razlagalec , Družbe , Mnenje , Ljudi , Prostora , Fizika ,

O Podjetju

Objava Neodvisnih, Dokazanih Dejstev Poročil O Zdravju, Prostoru, Naravi, Tehnologiji In Okolju.